Đừng đánh bật tất của bạn!

Bởi: Blogger khách mời Gloria Gibrael, Sinh viên MPH tại JMU và tình nguyện viên ngôi sao của Phòng khám Culmore!

Theo một số nghiên cứu gần đây, mang vớ thực sự có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn! Nghe có vẻ hơi lạ, nhưng một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học và Hành vi cho thấy những người tham gia nghiên cứu mang vớ bình thường hoặc vớ nóng đi ngủ ngủ nhanh hơn những người không mang. 

Lý do mà vớ hỗ trợ giấc ngủ là vì nó giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể cốt lõi, cho não biết khi nào là thời gian để ngủ và khi nào là thời gian để thức dậy. Làm nóng bàn chân lạnh làm cho các mạch máu giãn ra, giải phóng nhiệt khắp cơ thể, báo hiệu rằng đã đến lúc chuẩn bị cho giấc ngủ.

Da ấm chắc chắn có liên quan đến việc ngủ nhanh hơn. Nếu bạn không thích mang vớ khi đi ngủ, bạn có thể thêm một số chăn thừa vào chân giường nơi chân bạn đang ở hoặc thậm chí sử dụng một chai nước kiểu cũ!

Để biết thêm thông tin, vui lòng truy cập: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938406003933 để đọc về nghiên cứu giấc ngủ.